Der er noget særligt over at lægge sig i en restorativ savasana her midt i sommerferien.
Kroppen lander. Tankerne stilner.
Kroppen lander. Tankerne stilner.
Og pludselig bliver selv stilheden mærkbar.
Måske har du prøvet det – det øjeblik, hvor roen bliver så dyb, at du næsten kan mærke stilheden.
Ikke bare som fravær af lyd, men som en sanselig tilstand i kroppen.
Som om dit nervesystem endelig får lov til at høre sig selv.
Til denne type ro elsker vi at bruge vores GOYOGI uldbolsters – både den klassiske, runde bolster og den rektangulære.
Og ja, uld, tænker du måske… er det ikke varmt?
Men uld er faktisk et fantastisk naturmateriale, som regulerer temperaturen og føles blødt og støttende – året rundt.
Den særlige struktur i ulden gør, at kroppen føles holdt og trygt omsluttet, som et blødt kram.
💫 Vi advarer: Når du først ligger her… vil du ikke op igen.
✨ Mini-guide til en restorativ savasana
Så prøv denne enkle og dybe restorativ-opbygning – perfekt til varme sommerdage, trætte skuldre og et sind, der har brug for at lande.
✨ Mini-guide til en restorativ savasana
Har du brug for et hvil, der føles som en blød omfavnelse?
Så prøv denne enkle og dybe restorativ-opbygning – perfekt til varme sommerdage, trætte skuldre og et sind, der har brug for at lande.
Sådan gør du:
- Rul din yogamåtte ud – måske vores ekstra brede uldmåtte, så du har lidt mere plads at brede dig på.
- Placer din rektangulære uldbolster mod måttens top.
- Læg din store, restorative uldbolster halvt op på den rektangulære bolster – så den skråner let.
- Top evt. med et Deluxe yoga tæppe – foldet, så det støtter nakken og hovedet.
- Sæt dig med lænden tæt ind mod den store bolsters nederste kant.
- Læn dig langsomt bagover, støt dig selv undervejs, og lad kroppen falde til ro i stillingen.
Mærk den blide åbning over brystet og hjertet.
Vil du gå et skridt dybere?
👉 Læg en Peaceful øjenpude over øjnene og lad verden forsvinde et øjeblik.
👉 Se hele Release Wool serien fra GOYOGI her
👉 Læg en Peaceful øjenpude over øjnene og lad verden forsvinde et øjeblik.
Giv dig selv lov til at være her:
Lyt til stilheden.
Mærk din krop.
Lyt til stilheden.
Mærk din krop.
Er der steder, der værker? Er du afslappet – eller er der områder, hvor du kan give lidt mere slip?
Lig her i minimum 10 minutter – og gerne 20, hvis du kan.
Når du er klar til at afslutte, ruller du forsigtigt om på siden og sætter dig op i roligt tempo.
Når du er klar til at afslutte, ruller du forsigtigt om på siden og sætter dig op i roligt tempo.
Mærk efter.
Hvordan føles det?
Hvordan føles det?
Fandt du ro – eller var det svært i dag?
Hver eneste hvil er en lille indsigt i dit selv, din krop og dit sind.
Giv det plads. Giv det kærlighed. 💫
Giv det plads. Giv det kærlighed. 💫
