Breathwork – eller bevidst åndedrætsarbejde – er en praksis, hvor du bruger dit åndedræt aktivt til at skabe ro, klarhed og balance i både krop og sind. Hos GOYOGI.dk finder du alt det, du har brug for til at understøtte din breathwork-praksis derhjemme eller i studie.
Uanset om du arbejder med pranayama, dyb vejrtrækning, guidede breathwork-sessioner eller åndedrætsterapi, er det vigtigt at sidde eller ligge godt og skabe en atmosfære, der inviterer til nærvær.
Vi anbefaler bl.a.:
-
Meditationspuder og zabutoner – for en stabil, oprejst og komfortabel siddestilling
-
Bolsters og yogapøller – ideelle til liggende breathwork og afslapning
-
Tæpper og futonmåtter – for ekstra støtte, grounding og varme
-
Røgelse, palo santo og hvid salvie – til at rense rummet og skabe en rolig, meditativ stemning
Mange bruger breathwork til at reducere stress, støtte søvn og bearbejde følelser. Når du skaber dit eget space med sanselige og fysiske elementer, kan du lettere give slip, lande i kroppen og få fuldt udbytte af din praksis.
Pranayama – åndedrættets kunst
Pranayama er en central del af den yogiske tradition og handler om at kontrollere og bevidst lede åndedrættet for at skabe balance i krop og sind. Ordet stammer fra sanskrit og betyder direkte oversat “kontrol af livsenergi” – og det er netop dét, pranayama kan: skabe forbindelse til din energi, regulere dit nervesystem og åbne for dybere bevidsthed.
For at få mest muligt ud af din pranayama-praksis er det vigtigt at sidde stabilt og oprejst med fri adgang til åndedrættet.
Hos GOYOGI anbefaler vi derfor at bruge en meditationspude, en zabuton eller en bolster (til diamantstilling), som støtter både bækken og rygsøjle, så du kan holde fokus på vejrtrækningen uden ubehag i kroppen.
Ønsker du at skabe en rolig atmosfære omkring din praksis, kan palo santo, hvid salvie eller en syngeskål være med til at sætte en meditativ stemning og signalere til kroppen, at det er tid til fordybelse.
Du kan med fordel sidde i diamantstilling på en bolster, når du laver vejrtrækningsøvelser.
Styrk din breathwork praksis med GOYOGI
Hos GOYOGI har vi håndplukket produkter, der forener funktionalitet, æstetik og kvalitet. Vores meditationsudstyr og sanselige redskaber som palo santo og røgelsespinde gør det nemt at skabe en personlig praksis med dybde og ro.
Du kan finde både enkeltprodukter og bundles, så du kan komme godt i gang med det samme.
Tag en dyb indånding – og start din rejse med breathwork på goyogi.dk
