Vores populære yoga bolster i 100% hør og fyldt med fine boghvedeskaller.

Husk at du altid kan åbne bolsteren og tage boghvedeskaller ud eller putte dem i igen - det giver en super fleksibel og alsidig bolster. 

En yoga bolster (yogapølle) kan bruges i mange sammenhænge og yoga poses. Den er designet til at forme sig efter kroppen og give dig ekstra støtte i din praksis. Du kan fx bruge den i en supported barnets stilling (Balasana), hvilende sommerfugl (Supta baddha konasana) eller siddende foroverbøjning (Paschimottanasana). 

En yoga bolster er et næsten uundværligt værktøj i enhver yoga praksis og er perfekt til restorativ yoga og blid yin yoga. 

Her er fem gode stillinger, hvor du kan bruge din yoga bolster:

1. Supta Baddha Konasana (Reclining Bound Angle Pose): Placer en yoga bolster langs ryggen, så den støtter hele vejen fra halebenet til hovedet. Sæt dig med lænden mod din bolster og bring fødderne sammen i en diamantform foran dig. Læn dig derefter tilbage og hvil over bolsteren, så den støtter din ryg og åbner brystet. Dette er en beroligende og dybt afslappende stilling, der strækker lysken og hofterne. (Brug evt. et bælte for optimal støtte til dine ben).

2. Viparita Karani (Legs-Up-the-Wall Pose): Placer en yoga bolster på gulvet langs en væg. Sæt dig sidelæns på bolsteren med dine hofter og den ene side af kroppen i kontakt med den. Derefter drejer du kroppen, så benene kommer op ad væggen, mens du læner dig tilbage på bolsteren. Stræk dine ben opad og find en behagelig position, hvor dine lår og ryg understøttes af bolsteren. Denne stilling hjælper med at lindre stress, træthed og hævelse i benene.

3. Balasana (Child's Pose): Placer en yoga bolster mellem dine ben på tværs af yogamåtten. Spred dine knæ og sænk dig derefter ned i en afslappende Child's Pose, hvor du hviler din overkrop på bolsteren. Dette giver ekstra støtte og komfort, mens du strækker ryggen og hofterne.

4. Ananda Balasana (Happy Baby Pose): Læg dig på ryggen med en yoga bolster placeret på tværs af dine lår. Bøj dine knæ ind mod brystet og tag fat i ydersiden af dine fødder eller ankler. Brug bolsteren til at presse mod dine fødder og åbne hofterne yderligere. Denne stilling strækker lysken, hofterne og lænden og kan hjælpe med at lindre spændinger i dette område. Du kan også bruge bolsteren til at løfte dine hofter fra gulvet og derved bedre nå dine fødder.

5. Savasana (Corpse Pose): Placer en yoga bolster under dine knæ, mens du ligger på ryggen i Savasana. Dette hjælper med at lindre spændinger i lænden og sænker benene lidt, hvilket kan reducere belastningen på rygsøjlen. Bolsteren giver en behagelig og understøttende position, der hjælper dig med at slappe af fuldstændigt og fordybe dig i afspænding.

Husk altid at lytte til din krops signaler og tilpasse stillingerne efter din egen komfortniveau. Brugen af en yoga bolster kan forbedre komforten og støtten i disse stillinger og hjælpe dig med at opnå en dybere og mere afslappende praksis. Se demonstrationsvideoer herunder:

Materiale: Yderbetræk er 100% hør, som er et temperatur regulerende materiale, hvilket gør at du bliver for varm eller kold når du ligger på bolsteren. Derudover er det også et antibakterielt materiale. Yderposen er designet med lynlås, hvilket gør at betrækket er aftageligt og kan vaskes ved 30 grader.

Fyld: Boghvedeskaller. Skallerne/fyldet kan tages ud og tilføjes igen efter ønske.
Mål: 62x23 cm
Vægt: 5 kg.

Designet af GOYOGI i Danmark og produceret i Indien.